สาวๆ ที่มีหุ่นอวบอั่นตั้งเป้าไว้ว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ แต่ส่วนมากก็จะมีแค่ตั้งเป้าและศึกษาวิธีการต่าง ๆ ว่าจะลดน้ำหนักกันอย่างไร สิ่งที่มักจะทำให้การตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักล้มลงก็คือความขี้เกียจนี้ละคะ จะทำยังไงดีละอยากลดความอ้วนแต่ขี้เกียจแล้วมันจะผอมได้ยังไง วันนี้มีวิธีลดความอ้วนแบบฉบับสาวขี้เกียจมาฝากกัน

1.งดกินแป้ง
งดทานอาหารประเภทแป้งอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วัน สำหรับคนที่ขี้เกียจหน่อย เพียงแค่นี้ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้

2.จิบคาเฟอีนสักนิด
คาเฟอีนสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานแคลอรีได้ดีที่เดียวค่ะ จะจิบเป็นกาแฟดำไรน้ำตาลหรือจะเป็นชาก็ได้

3.เคี้ยวหมากฝรั่งบ่อย ๆ
การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยให้ลดความอยากอาหารได้แต่ควรเลือกเป็นหมากฝรั่งน้ำตาลน้อย

4.ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์
ในวันหยุดว่าง ๆแทนที่จะมั่วแต่หาอะไรเข้าปาก ลุกมาออกกำลังกายสัก 2 วัน ต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ดี

5.กินอาหารรสเผ็ด
อาหารที่มีรสเผ็ดจะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักอย่างดีเลย เพราะอาหารรสเผ็ดช่วยการเผาผลาญหรือช่วยให้เมตาบอลิซึ่มทำงานได้ดี

6.ขยับเท้าเวลานั่ง
เวลานั่งทำงานอย่าปล่อยให้เท้าอยู่เฉย ๆ ขยับเท้าบ้างเพราะการขยับเท้าช่วยในการเบิร์นแคลลอรีได้กว่าการนั่งเฉย ๆ

7.อย่าปล่อยให้องหิวมากไป
การที่ปล่อยให้ท้องหิวมาก ๆ จะเป็นการทำให้เรากินได้มากขึ้น โดยไม่รู้ตัวควรกินอาหารให้ตรงเวลา เพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

8.เครียด
อย่าปล่อยให้ตัวเองมีความเครียดนาน เครียดกับงานหรือสิ่งรอบ ๆตัวควรหยุด ความเครียดทำให้การเผาผลาญพลังงานได้น้อย

9.นอนให้มากขึ้น
นอนพักผ่อนให้เพียงพอ การอดนอนเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้สาว ๆ กินเยอะได้ในระหว่างวัน ควรนอนอย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมง

ด้วยวิธีง่าย ๆที่เหมาะสำหรับสาวขี้เกียจ แต่มีความต้องการที่จะลดน้ำหนักให้สวยหุ้นดี มีคนมองตามก็ใช้นำวิธีที่แนะนำไปช่วยได้ค่ะ