หากใครที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักลดความอ้วนกันละก้อ ผลไม้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สาว ๆ นิยมเลือกทานเพื่อควบคุมน้ำหนัก แต่การเลือกทานผลไม้ที่จะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักนั้น ไม่ใช่ว่าจะเป็นผลไม้ทุกชนิดที่กินแล้วไม่อ้วน เพราะผลไม้บางอย่างก็ให้พลังงานแคลอรีที่มากเหลือล้นก็มี วันนี้มีผลไม้ที่หยับเข้าปากแล้วไม่อ้วนมาแนะนำมีอะไรบ้างลองไปดูกัน

1.ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในการควบคุมน้ำหนัก เพราะฝรั่ง 1 ลูก จะให้พลังงานเพียง 45 กิโลแคลอรี ช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยในการเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของระบบร่างกายไม่ให้ติดขัดทำให้หัวใจแข็งแรง และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยผิวพรรณสดใสไม่เหี่ยวแห้ง

2.ทับทิม
ทับทิมเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดหนึ่ง เห็นได้จากทับทิมปริมาณ 100 กรัม จะให้พลังงานแคลอรี 83 กิโลแคลอรี และได้ขึ้นชื่อในเรื่องของการดีท็อกช์ล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ มีสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง กระชับ ปรับฮอร์โมนสำหรับวัยหมดประจำเดือน

3.กล้วยหอม
กล้วยหอมช่วยในการลดน้ำหนักได้ เพราะกล้วยหอม 10 กรม จะให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งแร่ธาตุ วิตามิน ทั้งยาระบายแก้อาหารท้องผูก หากใครที่ชอบออกกำลังกายทานกล้วยหอมเข้าไปจะช่วยไปบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนล้าได้

4.แก้วมังกร
แก้วมังกรเป็นผลไม้ไทยที่ได้ขึ้นชื่อว่ามีกากใยสูง และยังช่วยในระบบขับถ่ายได้ดีกำจัดไขมันที่ไม่ดีออกไป ช่วยไม่ก่อให้เกิดโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดทานแล้วอิ่มท้องให้พลังงานเพียง 66 กิโลแคลอรี ซึ่งแก้วมังกรจะเหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

5.แอปเปิ้ลเขียว
แอปเปิ้ลนับว่าเป็นผลไม้อันดับหนึ่งที่สาว ๆเลือกทานเพื่อควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วน แอปเปิ้ลเมื่อทานเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานเพราะได้น้ำตาลฟรุกโทสที่ค่อย ๆเปลี่ยนรูปแบบพลังงานอย่างช้า ๆ ช่วยลดอาการหิวบ่อย ๆ มีกากใยอาหารช่วยในการขับถ่ายดักจับคอเลสเตอรอไม่ให้ถูกดูดซึมสู่ร่างกาย

ผลไม้ไทยเราทั้งอร่อยและมีคุณประโยชน์มากมาย ทั้งยังหารับประทานง่ายอีกด้วย