ผู้หญิงเราทุกคนก็อยากมีรูปร่างที่ผอมเพรียว ปราศจากไขมันส่วนเกินตามส่วนต่าง ๆของร่างกายกันทั้งนั้น เช่น หน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน เอว หากสาว ๆ ที่กำลังเผชิญกับปัญหานี้ละก้ออยากจะสลายไขมันออกจากร่างกาย มีวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ 3 วิธี มาตอบสนองความต้องการให้สมดั่งใจ

1.การวิ่งจ๊อกกิ้งสลับกับการเดิน
การวิ่งจ๊อกกิ้งออกกำลังกายเป็นวิธีการที่ได้ขยับทุกสัดส่วนของร่างกาย รวมถึงการเดินก็เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย และไม่ต้องหาอุปกรณ์ให้ยุ่งยากมีแค่เพียงรองเท้าวิ่งสักคู่ และสถานที่ออกกำลังกายที่เหมาะสมมีสภาพแวดล้อมที่สดชื่นก็สามารถทำให้ไขมันส่วนเกินถูกเผาผลาญได้และยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย โดยในแต่ละวันหาเวลาว่าง ๆ ช่วงเย็นออกไปวิ่งและเดินสลับกันไป ใช้เวลาประมาณ 30-40 นาที ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวันหรือใครที่ไม่มีเวลาก็สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ก็สามารถช่วยให้รูปร่างเปลี่ยนแปลงได้

2.การเล่นโยคะ
การเล่นโยคะเป็นวิธีการออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักหน่วงเหมือนการเล่น คาร์ดิโอ หรือ HIIT หากเป็นการออกเพื่อเน้นการลดหน้าท้องสลายไขมันในร่างกาย การเล่นโยคะสามารถทำได้ยิ่งต้องการเสริมสร้างและการจัดเรียงกล้ามเนื้อให้แข็งแรงสวยงามและยังช่วยในการเสริมสร้างสมาธิ ช่วยผ่อนคลายความเครียดและช่วยปรับจังหวะการหายใจได้อย่างดี จะบอกว่าช่วยทั้งให้สุขภาพดีและหุ่นสวย

3.ท่าแพลงก์
ในปัจจุบันท่าการออกกำลังกายใหม่ ๆ ได้รับความนิยมอย่างมากในการนำมาฝึกและช่วยในการลดหุ่นกัน โดยเฉพาะท่าแพลงก์ถือเป็นท่าฝึกที่ช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายทุกสัดส่วน ทั้งจะช่วยทำให้หน้าท้องมีกล้ามเนื้อและไขมันออกได้อย่างได้ผล ขอเพียงแค่หมั่นฝึกท่าแพลงก์เป็นประจำทุกวันจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและทนทานกับการค้างท่าได้ยาวนานขึ้นให้มากกว่า 30 วินาที หรือจะทำเท่าที่ร่างกายจะไหวในแต่ละวันสามารถทำได้บ่อยครั้ง

3 วิธีการออกกำลังกายนี้จะช่วยในการสลายไขมันได้ดีจริง ๆ และเห็นผลได้ไว หากทุกคนหมั่นกระทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้รูปร่างกระชับและมีสุขภาพดีแข็งแรง และยิ่งคนที่อยากจะมีหน้าท้องที่แบบราบสลายพุงได้ดั่งใจด้วย