ใครที่กำลังเจอปัญหาการลดความอ้วน ที่ลดยังไงก็ยังมีน้ำหนักเท่าเดิมไม่มีการเปลี่ยนแปลงเสียที หรืออาจจะมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอีกด้วยซ้ำ จึงมักจะมีคำถามเกิดขึ้นกับตัวเองว่าสิ่งที่ทำลงไปทุ่มเทลงไปมันถึงไม่เห็นผลเสียที ลองมาดูกันว่าคุณมีปัญหาเหล่านี้หรือไม่ที่เป็นสาเหตุทำให้การลดความอ้วนไม่ได้ผล

ปัญหาดื่มน้ำไม่เพียงพอ
การดื่มน้ำมีความสำคัญอย่างมาก เพราะน้ำมีความจำเป็นต่อร่างกายช่วยในการลำเลียสารอาหารต่าง ๆไปสู่เซลล์ของร่างกาย ช่วยในการชะล้างของเสียออกจากร่างกาย และยังช่วยในการรักษาอารมณ์ไม่ให้เกิดการปวดหัวและความเหนื่อยง่าย การดื่มน้ำเยอะ ๆจะช่วยในการขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย หากวันไหนที่ดื่มน้ำน้อยก็ให้เลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เช่น ถั่วหรือปลา เพราะโพแทสเซียมช่วยในการรักษาสมดุลของเหลวภายในเซลล์ เร่งการขับโซเดียม ช่วยลดความดันได้

ปัญหาการนอนหลับไม่ครบ 8 ชั่วโมง
โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราต้องการนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย วันละ 8 ชั่วโมง การที่คนเรานอนหลับไม่เพียงพอ ตื่นเช้ามาก็จะไม่สดใส มึน ๆ ซึมเศร้าทั้งวัน ไม่มีกระจิตกระใจในการทำงาน นี้คือผลของการนอนหลับไม่เพียงพอ และหากคุณมีอาการง่วงเชื่องซึม หงุดหงิด ก็มักจะหาทางออกด้วยการกิน และก็จะกินแบบไม่หยุดได้เรื่อย ๆ อีกทั้งยังทำให้ผิวพรรณดูมาสดชื่นอีกด้วย ในทางกลับกันหากคุณหาเวลาในการนอนหลักพักผ่อนให้เพียงพอ อาการต่าง ๆเหล่านี้ก็จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ ความสดใสและผิวพรรณที่ดีก็จะตามอีกด้วย การลดน้ำหนักของคุณก็จะได้ผล

ปัญหาไม่มีแรงจูงใจในการเวิร์คเอาท์
หลาย ๆคนคงอยากที่จะมีหุ่นดี อยากมีกล้ามหน้าท้องเหมือนนางแบบบ้าง แต่ก็ไม่ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเสียทีเป็นเพราะอะไร นั้นอาจจะเป็นเพราะว่าคุณไม่มีแรงจูงใจที่มากพอในการจะเปลี่ยนตัวเอง ลองหาแรงบันดาลใจที่จะทำให้คุณมีความมุ่งมั่นที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกาย เช่น ลองเอาคำสบประมาณของคนอื่นที่กล่าวหาว่าคุณอ้วน เช่น แฟน เพื่อน ๆ มาเป็นแรงผลักดันเพื่อทำอะไรที่ดี ๆให้กับตัวเอง ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนักแบบจริงจัง หรือการหาศิลปิน ดาราในดวงใจมาเป็นตัวกระตุ้นอีกแรง

ปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดจะหมดไปก็ต่อเมื่อคุณลุกขึ้นมา ปรับเปลี่ยนตัวเองอย่างจริงจัง การที่คุณจะลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำไม่ได้อีกต่อไป