ผู้หญิงเราทุกคนการเอาใจใส่ในเรื่องรูปร่างเป็นสิ่งที่มีอยู่ในความรู้สึกกันอยู่แล้ว ดังที่ว่าผู้หญิงอย่าหยุดสวย มีรูปร่างดีความมั่นใจก็ตามมาถึงแม้ว่าหน้าตาจะไม่สวยเลิศก็ตาม หากมีหุ่นที่ผอมเพรียวใส่ชุดไหนก็ดูดีความสวยก็จะตามเอง ยิ่งบวกกับความมั่นใจแล้วด้วยทำให้คนอิจฉากันเลยที่เดียว จะทำอย่างไรให้เป็นสาวมั่นหุ่นเพรียวได้ มีเคล็ดลับการลดน้ำหนักมาแนะนำลองไปดูสิว่ามีอะไรบ้าง

1.ควรทานอาหารให้เป็นเวลา
การรับประทานอาหารควรทานให้คบทั้ง 3 มื้อ ในแต่ละวันและเลือกอาหารมื้อหลักในการทานอาหารให้มีปริมาณที่เยอะ เช่น เช้าหรือกลางวัน ไม่ควรไปเน้นที่อาหารเย็น ที่สำคัญหากคุณลดน้ำหนักควรลดอาหารที่มีแป้ง ไขมันให้น้อยลง เน้นในการทานผักและผลไม้หรือเนื้อสัตว์ให้มากกว่าแป้งและไขมัน อาหารมื้อเย็นควรเป็นประเภทผักและผลไม้เป็นหลัก สำหรับอาหารว่างหากยับยั้งตัวเองไม่ได้จริง ๆก็ขอเป็นผลไม้แช่เย็นกรุบกรอบกับน้ำเปล่าเท่านั้น แค่นี้ก็ช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกแรง

2.หยุดการให้รางวัลตัวเองด้วยการกิน
การที่สาว ๆมักจะให้รางวัลตัวเองบ่อย ๆด้วยการกินนี้เป็นที่ขัดต่อการลดน้ำหนักอย่างมากเลย ซึ่งมีหลายคนที่ควบคุมอาหารลดน้ำหนักและได้ผลน้ำหนักลดสัก 1-2 กิโลกรัม มีความดีใจจึงให้รางวัลตัวเองด้วยการกินในสิ่งที่ชอบ เช่น ขนมขบเคี้ยว เค้กหรือบางรายอาจจะให้ด้วยการกินหมูกระทะ ซึ่งผลที่ตามมาน้ำหนักก็จะกลับมาเหมือนเดิมค่ะ ควรเปลี่ยนการให้รางวัลตัวเองเป็นอย่างอื่น เช่น ไปออกกำลังกาย ไปเที่ยว ช๊อปปิ้งก็ได้หรือหากอดไม่ได้จริง ๆก็ให้ชิมสักคำสองคำพอค่ะ

3.ขยับร่างกายเพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
หากเรานั่งทำงานนาน ๆควรขยับร่างกายของเราบ้าง เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้ระบบการเผาผลาญทำงานอยู่เสมอ เช่น ลองขยับตัวแขม่วหน้าท้อง ยืดเส้น ยืดสาย ทำท่าบริหารร่างกายลุกเดินไปมารอบห้องบ้าง สลับกับการนั่งทำงานนาน ๆ จะช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานได้ พร้อมกับการควบคุมอาหารก็จะทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลเร็วขึ้น

เคล็ดลับง่าย ๆในการลดน้ำหนักคงไม่ยากเกินไปสำหรับผู้หญิงที่รักสวย รักหุ่นกัน ลองนำไปปฏิบัติดูเพื่อหุ่นที่สวยจนหนุ่มเลี้ยวมอง