ความสวยเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเราทุกคนพึ่งต้องการและแสวงหากันอยู่แล้ว ซึ่งหลาย ๆคนพร้อมที่จะใส่ใจดูแลตนเองเป็นทุนเดิมที่จะทำอย่างไรให้สวยครบวงจร ในเรื่องรูปร่างก็เช่นกันเป็นอีกเรื่องที่สำคัญและเป็นอันดับต้น ๆที่ผู้หญิงใส่ใจ ปัญหาพุงโย้ ท้องหย่อนยาน ไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ก็จะถูกหาวิธีกำจัดให้ออกไป จึงมีวิธีมาแนะนำกันค่ะ

ดูแลเรื่องอาหารการกิน
อาหารที่รับประทานเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอาหารประเภท หวาน มัน ทอด หรืออาหารที่มีปริมาณแป้ง น้ำตาลและไขมันเยอะ ล้วนเป็นการก่อให้เกิดการสะสมไว้บริเวณหน้าท้อง ดังนั้นถ้าต้องการลดหน้าท้องให้แบนราบก็ต้องควรงดอาหารหรือลดปริมาณอาหารประเภทนี้ และเลือกทานอาหารที่มีกากใยหรือไฟเบอร์ เช่น ผลไม้และผัก ตามด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายทำงานได้ดีและทำให้หน้าท้องแบนราบได้ด้วย

การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นวิธีการที่ได้ผลในเรื่องของการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนทั้งยังกระชับให้หน้าท้องแบนราบได้อีกด้วย โดยการออกกำลังกายควรเน้นให้มีการขยับทุกสัดสาวนด้วยทั้งแขน ขา หน้าท้อง เช่น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ วิ่ง เต้นแอโรบิคหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะได้ทุกสัดส่วนและทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดี ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น นั้นหมายถึงการทำงานของระบบการเผาผลาญไขมันกำลังทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การบริหารหน้าท้องสม่ำเสมอ
นอกจากการออกกำลังกาย การเน้นเฉพาะบริเวณหน้าท้องก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่จะต้องทำไปพร้อมกันด้วย จะเป็นการบริหารหน้าท้องด้วยการซิทอัพก่อนนอน ตื่นนอน หรือแม้แต่การนั่งแขม่วท้องบ่อย ๆในระหว่างวันในขณะทำงาน ทำบ่อย ๆให้เป็นนิสัยก็ช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบได้

ในสมัยนี้สาว ๆเราได้หันมาดูแลตนเองในการบริหารร่างกายและออกกำลังกายกันอย่างจริงจัง ซึ่งอุปกรณ์ในการช่วยออกกำลังกายก็มีมากมายล้วนแล้วแต่จะช่วยผู้หญิงเรากลับมามีหุ่นที่สวยงามหน้าท้องแบนราบได้ แต่ก็ต้องอยู่ที่ความตั้งใจและความมุ่งมั่นของแต่ละคนด้วยที่จะทำให้ได้ผลเร็วหรือช้า หากตั้งใจเมื่อไรรับรองได้ผลเมื่อนั้น