การลดความอ้วนจะต้องหมั่นออกกำลังกาย และควบคุมอาหารไปพร้อม ๆกัน การกระตุ้นระบบการเผาผลาญจะส่งผลให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี จะทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลช้า อยากจะแนะนำให้ลองรับประทานอาหารที่มีเครื่องเทศเป็นส่วนผสมของอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายถูกกระตุ้นและสามารถเผาผลาญพลังงานแคลอรีได้ดีขึ้น

เครื่องเทศมีสรรพคุณช่วย
เครื่องเทศก็เปรียบเสมือนสมุนไพรที่มีฤทธิ์เฉพาะตัวจะมีความเผ็ดร้อน มีกลิ่นหอมพิเศษที่เหมาะแก่การปรุงอาหารเพื่อช่วยในการดับกลิ่นคาว และช่วยเพิ่มในรสชาติของอาหารดูดีน่ารับประทานยิ่งขึ้น สามารถพบได้กับเครื่องเทศโดยทั่วไปที่นิยมนำมาปรุงและประกอบอาหารไทยมากที่สุด คือ พริก และพริกไทย และยังมีก้านพลูอบเชย ลูกจันทร์ ดอกจันทร์ และกระวาน จะพบได้มากตามประเทศแถบเอเชียและบ้านเรา

หากรับประทานอาหารที่ปรุงและประกอบด้วยเครื่องเทศเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงไม่เจ็บป่วยได้ง่าย และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ทั้งยังกระตุ้นการย่อยระบบขับถ่ายเป็นการป้องกันการเกิดโรคในกระเพาะ ช่วยลดการติดเชื้อจากเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆได้ดี สร้างภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง

เครื่องเทศช่วยในการลดน้ำหนัก
ด้วยสรรพคุณของเครื่องเทศความเผ็ดร้อนจะเป็นสิ่งที่โดดเด่น ที่หลาย ๆคนรู้แล้วซึ่งจะเป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยย่อยสารอาหารเพื่อนำพลังงานไปใช้ได้ทั้งหมด จนไม่เหลือเก็บเอาไว้ที่จะให้เกิดการสะสมของไขมันและยังช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินในเลือด พร้อมทั้งลดปริมาณน้ำตาลทำให้อิ่มง่ายช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างวันด้วย

การปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ควรเป็นอาหารที่มีพลังงานแคลอรีต่ำด้วยหลักเลี่ยงอาหารประเภทไขมัน เพื่อลดความเสี่ยงในการสะสมของไขมันจากพลังงานที่สูง ซึ่งอาจจะทำให้ร่างกายเราได้รับพลังงานมากเกินไป จะทำให้เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักได้

Leave a Comment