กล้วยน้ำว้าจัดเป็นผลไม้ไทยที่มีให้เรารับประทานกันได้เกือบตลอดทั้งปี และยังอุดมไปด้วยสารอาหารหลายอย่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็น กรดอะมิโน โปรตีน และวิตามินหลายชนิด กล้วยยังจัดเป็นแหล่งพลังงานสำรองที่ดี เพราะในกล้วย 1 ผล ให้พลังงานถึง 100 แคลอรี มีน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด ได้แก่ ซูโครส กลูโครส และฟรุคโทส และมีเส้นใยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด มีส่วนในการช่วยกระตุ้มระบบภูมิต้านทาน นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ที่ช่วยป้องกันโรคความดันอีกด้วย สำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ที่พอจะสรุปได้ ก็อย่างเช่น

1. ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ให้รับประทานกล้วยน้ำว้าวันละประมาณ 5-6 ผล อาการเจ็บคอจะค่อยๆ ทุเลาลงได้
2. ช่วยเพิ่มพลังให้สมอง เพราะมีสารอาหารที่ทำให้เราเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวอยู่เสมอ
3. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยชะลอวัยได้เป็นอย่างดี และสารตัวนี้ยังช่วยป้องกันการก่อตัวของมะเร็งอีกด้วย
4. เป็นยาระบายอ่อนๆ เพราะในกล้วยอุดมไปด้วยเส้นใยและกากใยอาหารเป็นจำนวนมาก ใครที่ท้องผูกลองหันมารับประทานกล้วยวันละ 4-5 ผล รับรองได้เลยว่าเช้ามาเห็นผล
5. ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
6. ช่วยรักษาแผลในลำไส้บรรเทาอาการโรคกระเพาะ ช่วยให้ไม่เกิดการระคายเคืองในผนังลำไส้
7. สารอาหารในกล้วยยังช่วยลดอาการเป็นตะคริวของมือและเท้าได้อีกด้วย

แต่จะให้ได้ผลดีควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ กล้วยก็จะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Leave a Comment